Vamos a realizar una clase practica de atletismo, paso de vallas :
Esta clase consiste en el paso de vallas, realizaremos diferentes ejercicos para facilitar esta práctica :
1º_ Haremos técnica de vallas con la pierna de ataque , ambas piernas.
2º_ Pierna de recogida varias veces con ambas piernas.
3º_ Realizaremos el péndulo , que consiste en pasar las piernas por encima de la valla balaceandose.
4º_ Ataque lateral, pasamos las piernas por el lateral de la valla.
5º_ Separamos más las vallas y trotando pasamos las vallas.
6º_ Por último separamos más las vallas y corriendo las pasamos.
7º_ Estiramientos.
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